Вдвое меньше калорий, чем в покупной (на 100г. — около 130ккал.), и сделанная своими руками 🙂 Ингредиенты: -Филе куриное (или индейка) — 700 г -Сливки (я брала молоко, получилось вообще 92 ккал)- 300 мл -Белок яичный — 3 шт -Соль -Перец черный -Приправы Приготовление: 1. Сырое филе режем на кусочки. Измельчаем охлажденное куриное (индюшиное) филе…

1) Горбуша запечённая в фольге Время приготовления: 50 минут Порций: 2-4 Сложность блюда: 3 из 5 Вам потребуется: 500 г горбуши 1 луковица 2 зубчика чеснока 1 пучок укропа 100 г растительного масла Как готовить: 1. Очистите горбушу, возьмите хороший кусочек без головы и хвоста. Если горбуша небольшая, то можно ее использовать целиком. 2. Нарежьте…

Ингредиенты: 1) Куриное филе 2) Консервированные ананасы 3) Сыр 17% 4) Яйцо 5) Чёрный молотый перец, соль — по вкусу Приготовление: Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.Немного взбить яйца.Отбивные обмакивать в яйцо, жарить с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой. На отбивные…

Ингредиенты: — 200 гр творога — 2 чайные ложки сметаны — 1 чайная ложка мёда, кто любит послаще, можно добавить сахарной пудры — 7-8 шт чернослива (можно заменить на любые сухофрукты) — горсть изюма — по одной столовой ложке кокосовой стружки и кунжута — 10 гр горького шоколада — 8-10 шт миндаля или других орехов…

Яйцо куриное – 2шт. — 120.0 грамм Творог 2% — 180.0 грамм Мука цельнозерновая 3ст.л. — 65.0 грамм 1. Все ингредиенты перемешать и на ночь в холодильник. А если утром замесили, то минут на 20-25 в морозилку. 2. Затем посыпать стол манкой или мукой и сделать из этой массы творожной колбаску, разрезаем на маленькие части…

Ингредиенты 1 банан, порезать на куски ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых) ½ чашки простого или ванильного йогурта ½ чашки молока ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию) Приготовление Поместить все ингредиенты в блендер. Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана . 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. 3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)! 4. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень. 5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик…

Ингредиенты: 400 гр творога (жирность любая, на вкус не влияет, но нам лучше поменьше) 200 гр сметаны 20 гр желатина банка ананасов кубиками 0,5 литра ананасового сока ванилин Приготовление: Желатин растворить минут 40- 1час в ананасовом соке (к нему же добавить и жидкость из ананасовых кубиков). Творог взбить со сметаной, винилином (можно блендером). Разбухший желатин…

На три порции: 1 стакан овсяных хлопьев 100 граммов нежирного творога 100 мл кефира 2 яйца 1 стакан черники, смородины ( можно замороженных ) 3/4 стакана натурального йогурта сахзам по вкусу Приготовление : Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир,йогурт и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи…

Ингредиенты: -два небольших банана 200гр; -овсяные хлопья 5 ст.л.; -творог обезжиренный 300гр; -яйцо 1 шт; -сах.за по вкусу (я делала без него). Способ приготовления: 1. Тесто: измалываем хлопья в муку. Соединяем творог, сах.зам., муку и яйцо вымешиваем тесто. Оно слегка липнет к рукам. Разделяем на 2 части, под 2 банана. 2. Раскатываем тесто, не очень…